Minyak Bergamot / Bergamot oil

100% pure & natural essential oil

Note :

SETIAP ESSENTIAL OIL- UNTUK PEMAKAIAN TOPICALLY ( DIOLES GOSOK KE BAGIAN TUBUH), MAKA HARUS DICAMPUR DENGAN CARRIER OIL TERLEBIH DAHULU.

External use only / Pemakaian luar


20 Manfaat Bergamot Untuk Kesehatan

Ini dia spesies lain dari keluarga mint dengan aroma yang sama sekali tidak mirip dengan tanaman lainnya. Bergamot bisa disebut sebagai campuran jeruk karena memiliki tampilan yang mirip sehingga terlihat seperti satu keluarga. Buah ini biasanya berukuran seperti buah jeruk tetapi memiliki warna kuning yang mirip dengan lemon. Bergamot tidak dapat dikonsumsi, tetapi kulitnya bisa digunakan untuk mengekstrak minyak esensial yang memiliki aroma manis. Bergamot diketahui mengandung phytochemical, yang menawarkan khasiat seperti menurunkan kadar kolesterol dan obesitas. Selengkapnya akan kita bahas manfaat bergamot untuk kesehatan

Apa itu Minyak Bergamot?

Nama Ilmiah: Citrus bergamia

Tipe Buah: Tropis

Asal: Asia Tenggara, Argentina, Maroko, Pantai Gading, Brasil, dan Turki

Komposisi: Alpha Pinene, Alpha-Terpineol, Limonene, Bergapten Alpha, Linalool, Nerol, Linalyl Acetate, Beta Bisabolene, Myrcene, Neryl Acetate, Geraniol, Geraniol, dan Asetat

Ini memang tanaman tropis, tetapi bisa tumbuh di Eropa terutama di Italia Selatan (Reggio di Calabria dan Sisilia), tempat pertama kalinya diekspor. Faktanya, buah ini mendapatkan nama dari kota Bergamo di Lombardy, tempat pertama kali dijual. Bergamot memiliki aroma manis namun asam sehingga membuatnya menjadi bahan yang populer dalam parfum dan cologne. Minyak esensial bergamot berasal dari kompresi dingin yang merupakan metode khusus bila dibandingkan dengan distilasi uap yang umum digunakan. Nah, ketika menyangkut penggunaan, pasti sebagian besar dari Anda tahu tentang penggunaannya dalam persiapan Earl Grey! Ya, Anda benar — ini adalah teh hitam dengan ekstrak bergamot di dalamnya!

Campuran: Minyak esensial Bergamot dapat dicampur dengan Clary Sage, Vetiver, Kemenyan, Melati, Lada Hitam, Cypress, Mandarin, Geranium, Cendana, Jeruk, Pala, Rosemary, dan Ylang-Ylang Oil.

Fakta Menarik: Tahukah Anda bahwa pohon bergamot adalah hasil persilangan antara pohon lemon dan pohon jeruk? Kedengarannya aneh kan? Tetapi justru inilah yang menjelaskan asal muasal aroma dan bentuknya.

Manfaat Minyak Bergamot

  1. Bertindak Sebagai Anti-Depresi Dan Stimulan
  2. Menurunkan Kolesterol
  3. Membawa Properti Antiseptik
  4. Parfum Alami Dan Deodoran
  5. Mengurangi Demam
  6. Meredakan Nyeri
  7. Menyembuhkan Insomnia
  8. Membantu Pencernaan
  9. Mengurangi Bekas Luka
  10. Agen Antibakteri Dan Antiviral yang Efektif
  11. Membuang Keluar Racun Dari Tubuh
  12. Memelihara Kesehatan Mulut
  13. Membunuh Cacing Usus
  14. Mengatasi Kram
  15. Mengobati ISK
  16. Mempercepat Proses Penyembuhan
  17. Melindungi Tubuh Kita dari Infeksi Jamur
  18. Bagus Untuk Sistem Organ Kita
  19. Mengobati Gangguan Pernafasan
  20. Manfaat lainnya

Manfaat Kesehatan Minyak Esensial Bergamot

Manfaat Kesehatan Bergamot

Bergamot dalam bentuk apa pun kini telah menjadi hal yang penting untuk setiap manusia karena banyak manfaat kesehatan yang ditawarkan. Mulai dari menenangkan stres hingga unsur penting dalam pengobatan penyakit jantung!

Di sini Anda akan belajar tentang apa saja kebaikan minyak bergamot!

1. Bertindak Sebagai Anti-Depresi Dan Stimulan

Menggunakan minyak bergamot dapat menenangkan saraf Anda sehingga membantu mengalahkan perasaan sedih dan galau.

Mengapa cara ini ampuh

Alpha Pinene dan Limonene dikenal karena sifat anti-depresan dan stimulan mereka yang berlimpah dalam minyak bergamot. Komponen yang kaya secara alami ini dikenal untuk meningkatkan sirkulasi, sehingga memberikan rasa kesegaran dan energi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa efek minyak bergamot dalam depresi, kecemasan, dan stres sama baiknya dengan obat farmasi diaphezam. Minyak bergamot secara alami dapat menyembuhkan baby blues pada wanita setelah mereka melahirkan.

2. Menurunkan Kolesterol

Bagaimana bergamot bisa efektif untuk mengobati kolesterol? Varian jeruk ini merupakan berkah bagi Anda. Walaupun mungkin tampak tidak menarik karena rasanya yang pahit. Tetapi itu semua sepadan dengan hasil yang diberikan untuk kesehatan Anda, bukan?

Mengapa cara ini ampuh

Bergamot dikenal untuk menghambat enzim HMG-CoA reduktase, yang membantu dalam mengurangi LDL yaitu kolesterol jahat dan juga melebarkan pembuluh darah, sehingga membantu menurunkan tekanan darah.

Semua manfaat ini membantu Anda menjaga kesehatan jantung, sehingga mengurangi kemungkinan timbulnya penyakit dari organ ini.

3. Membawa Properti Antiseptik

Sifat khusus bergamot ini luar biasa karena bisa menyembuhkan tubuh kita dari infeksi, lho!

Mengapa cara ini ampuh

Minyak esensial bergamot memiliki komponen yang bersifat antibiotik dan disinfektan, sehingga membantu dalam menyembuhkan dan mencegah infeksi. Kandungan ini juga membantu dalam menyembuhkan ketombe dan peradangan pada kulit kepala, yang juga dianggap sebagai infeksi. Penggunaannya yang teratur dapat melindungi kulit dan rambut dari penyakit kulit. Selain itu buah ini juga dapat menyembuhkan infeksi usus besar, usus, saluran kemih dan ginjal. Sifat disinfektan dari bergamot berpartisipasi dalam penyembuhan luka, tumit yang retak, bisul, eksim, dan gatal. Dan yang terakhir adalah bisa menghentikan luka atau menghentikan perkembangan tetanus. Wow panjang juga ya daftar khasiatnya, tapi coba lihat dari sebuah tanaman yang sederhana ini Anda dapat terselamatkan dari infeksi yang parah!

4. Parfum dan Deodoran Alami

Kegunaan bergamot sudah disebutkan terutama dalam industri kosmetik. Tetapi mari kita baca lebih lanjut mengapa kandungannya bisa menjadi sangat penting.

Mengapa cara ini ampuh

Bergamot memiliki aroma yang sangat manis, sehingga membuatnya ideal menjadi deodoran atau parfum sehari-hari. Minyak ini bisa juga digunakan sebagai aromaterapi karena memiliki aroma menyegarkan bersama dengan sifat disinfektan, yang menghambat pertumbuhan kuman penyebab bau badan. Bisa juga digunakan sebagai parfum ruangan karena aroma jeruknya yang intens.

5. Mengurangi Demam

Manfaat bergamot yang cukup penting adalah mampu menurunkan temperatur pada demam yang tinggi. Cukup gunakan minyak bergamot, niscaya suhu Anda akan berangsur normal

Mengapa cara ini ampuh

Bergamot memiliki sifat antipiretik yaitu membantu mengurangi demam. Karena sifat antiseptiknya, bergamot membantu dalam memerangi virus / bakteri yang menyebabkan demam. Selain itu juga kandungannya dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh sehingga menghasilkan panas, yang menyebabkan peningkatan keringat, dan akhirnya terjadi penurunan suhu pada tubuh.

6. Meredakan Nyeri

Aplikasi topikal dari minyak esensial bergamot dapat menyingkirkan rasa sakit lama yang membandel.

Mengapa cara ini ampuh

Minyak bergamot mengandung Linalool dan Linalyl Acetate. Kedua unsur ini dikenal karena sifat analgesik atau penghilang rasa sakitnya. Faktor-faktor ini merangsang sekresi hormon tertentu dalam tubuh yang memiliki efek mirip opiat dan dengan demikian dapat mengurangi kepekaan saraf terhadap rasa sakit. Bergamot diketahui dapat membantu dalam kasus sakit kepala, terkilir, dll.

7. Menyembuhkan Insomnia

Menyembuhkan Insomnia

Apakah Anda kesulitan untuk mendapatkan tidur malam yang berkualitas karena aktivitas Anda yang membuat stres? Cobalah aromaterapi dengan minyak esensial bergamot. Meneteskan minyak pada bantal Anda bisa membantu mendapatkan tidur yang tenang.

Mengapa cara ini ampuh

Bergamot adalah alat bantu relaksasi alami karena banyaknya flavonoid yang terkandung. Minyak ini juga dapat menenangkan saraf dan menurunkan tingkat kecemasan Anda karena sekresi hormon penenang seperti dopamine dan serotonin.

8. Membantu Pencernaan

Bergamot dapat membantu sistem pencernaan. Jadi lain kali ketika Anda merasakan perut yang penuh dan terasa kembung, gunakan saja minyak bergamot untuk meredakannya.

Mengapa cara ini ampuh

Minyak bergamot dan ekstraknya akan merangsang laju metabolisme. Hal ini membantu proses pencernaan, penyerapan nutrisi yang tepat, asimilasi dan dekomposisi gula, dengan demikian tingkat gula dalam tubuh akan terjaga. Minyak ini juga membantu dalam menyinkronkan gerakan peristaltik usus dan karenanya akan membuka jalan untuk pencernaan yang lebih cepat.

9. Mengurangi Bekas Luka

Selain banyak khasiat lain untuk tubuh, manfaat bergamot juga dapat membuat kulit Anda cantik dengan menyingkirkan semua bekas luka dan bekas jerawat.

Mengapa cara ini ampuh

Minyak bergamot membawa sifat khas cicatrizant yang memungkinkan untuk meringankan semua bekas luka atau noda tidak diinginkan pada kulit. Bergamot juga mampu untuk mengatasi warna kulit yang tidak rata, sehingga membuat Anda akan terlihat lebih menarik.

10. Agen Antibakteri Dan Antiviral yang Efektif

Percaya atau tidak, menggunakan bergamot dapat menyelamatkan Anda dari banyak penyakit seperti Influenza, Malaria, Tifus.

Mengapa cara ini ampuh

Bergamot adalah agen antiviral dan antibakteri yang efektif, sehingga membuatnya menjadi senjata yang efektif melawan banyak penyakit yang disebabkan oleh bakteri, virus atau protozoa.

11. Membuang Keluar Racun Dari Tubuh

Bergamot dapat membersihkan sistem organ Anda secara efektif dengan membuang semua racun yang ada didalamnya.

Mengapa cara ini ampuh

Buah jeruk ini dapat mengatur dan merangsang sistem metabolisme serta mengontrol sekresi kelenjar, sehingga menghasilkan keringat yang tugasnya mengeluarkan racun dalam tubuh dan membersihkan kelenjar.

12. Memelihara Kesehatan Mulut

Mengingat kemampuannya dalam membunuh kuman, bergamot dapat ditemukan khasiatnya dalam penggunaan obat kumur.

Mengapa cara ini ampuh

Bergamot dikenal sebagai vermifuge, yang membantu membunuh kuman mulut. Rasa manis dan kuat membuatnya menjadi pilihan yang lebih aman untuk digunakan oleh anak-anak. Keadaan ini juga akan memastikan kesehatan mulut yang tepat dengan melindungi gigi kita terhadap kerusakan seperti timbulnya lubang.

13. Membunuh Cacing Usus

Kita semua tahu bahwa cacing usus adalah penyebab gizi buruk dan beberapa defisiensi fatal lainnya. Jadi selalu lebih baik untuk menyingkirkannya. Membunuh cacing usus dapat dilakukan dengan mudah melalui aplikasi topikal dari minyak esensial bergamot.

Mengapa cara ini ampuh

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, bergamot adalah vermifuge. Dengan demikian kandungan tersebut akan membunuh cacing tepat pada sasaran.

14. Mengatasi Kram

Melewati siklus menstruasi setiap bulan adalah cobaan bagi setiap wanita. Kram yang kadang muncul bisa jadi tak tertahankan dan mengganggu rutinitas Anda. Tapi jangan khawatir, karena minyak esensial bergamot bisa membantu meredakan rasa kram dan nyeri pada perut Anda.

Mengapa cara ini ampuh

Bergamot memiliki sifat antispasmodic, menjadikannya agen yang fantastis dalam meredakan nyeri otot, terutama pada bagian bawah perut.

15. Mengobati ISK

Bergamot juga dapat menyelamatkan kita dari cengkeraman infeksi saluran kemih yang menyakitkan.

Mengapa cara ini ampuh

Sifat antibakteri bergamot secara efisien membunuh bakteri yang menyebabkan ISK (spesies enterococcal). Anda dapat menambahkan beberapa tetes minyak esensial bergamot ke bak mandi biasa Anda untuk menghentikan penyebaran infeksi bakteri yang abnormal dari uretra ke kandung kemih.

16. Mempercepat Proses Penyembuhan

Untuk pemulihan cepat dari luka dingin, bisul, dan herpes, beralihlah ke minyak bergamot.

Mengapa cara ini ampuh

Karena sifat antibakteri dan antiviralnya, aplikasi topikal dari minyak esensial ini dapat mempercepat proses penyembuhan.

17. Melindungi Tubuh Kita dari Infeksi Jamur

Bergamot adalah minyak yang fantastis dalam mengobati jamur ketombe dan kuku kaki. Ambillah dalam bentuk kapsul atau oleskan minyak esensial pada area yang terinfeksi, maka keajaiban akan terjadi pada kulit Anda!

Mengapa cara ini ampuh

Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa bergamot membawa sifat antijamur yang dapat menurunkan efek infeksi yang dibawa oleh jamur candida.

18. Bagus Untuk Sistem Organ Kita

Bergamot dapat menguatkan sistem organ Anda, termasuk sistem pernapasan, pencernaan, sirkulasi, ekskresi dan saraf.

Mengapa cara ini ampuh

Kegunaannya menjadi tonik yang luar biasa dapat membantu bergamot membersihkan sistem organ dalam tubuh kita.

19. Mengobati Gangguan Pernafasan

Bergamot sering digunakan dalam alat bantu pernapasan (vaporizer) karena membantu membersihkan saluran hidung, agar sistem pernafasan kita menjadi lebih lancar.

Mengapa cara ini ampuh

Minyak esensial bergamot memiliki sifat anti kongesti yang membantu dalam mengurangi penyumbatan dan gangguan pernapasan. Minyak ini juga berfungsi sebagai ekspektoran yang membantu melonggarkan dahak di saluran respirasi. Sehingga tujuan akhirnya adalah membantu menghilangkan lendir yang tidak diinginkan dari tubuh dalam bentuk bersin atau batuk.

20. Manfaat Lainnya

Selain manfaat yang disebutkan di atas, bergamot juga membantu melawan kondisi seperti pembentukan batu empedu, halitosis, penyakit kolik, bronkitis, dan difteri.

Efek Samping Bergamot

Efek Samping Bergamot

Seperti minyak esensial lainnya, minyak bergamot juga harus digunakan dengan sangat hati-hati. Inilah beberapa hal yang harus Anda ingat.

– Meskipun bergamot menawarkan manfaat yang sangat besar, minyak ini masih memiliki elemen alami yang sangat kuat, sehingga tidak boleh digunakan atau dikonsumsi tanpa saran dokter.

– Minyak Bergamot harus dilindungi dari sinar matahari karena sifatnya fotosensitif. Bergaptene yang ada di bergamot akan berubah sifat menjadi beracun jika terkena sinar matahari. Maka itu harus disimpan dalam botol gelap dan tempat gelap. Bahkan ketika minyak bergamot dioleskan, paparan sinar matahari harus dihindari.

– Jangan pernah menggunakannya lebih dari yang disarankan karena dapat menimbulkan efek buruk.

– Cobalah minyak di kaki Anda terlebih dahulu untuk memeriksa alergi kulit, sebelum mengaplikasikannya ke area yang diperlukan

– Jika Anda sensitif terhadap minyak esensial bergamot, coba campurkan dengan minyak pilihan lainnya untuk mencairkan efek kerasnya.

Cara Membuat Cologne Dari Minyak Esensial Bergamot

Membuat Cologne Dari Minyak Bergamot

Khasiat penolak bau badan dari minyak esensial bergamot ternyata masih belum cukup untuk menangkal bau badan yang tidak menyenangkan. Nah, simak resep DIY yang mudah ini untuk membuat cologne di rumah.

Yang Anda Butuhkan
  • Minyak esensial kayu Cedar – 5 tetes
  • Minyak esensial bergamot – 3 tetes
  • Minyak esensial cendana – 2 tetes
  • 300 ml alkohol atau vodka (70%)
  • Botol semprot cologne kaca
Proses Pembuatan

Tidak ada yang lebih mudah daripada membuat cologne yang satu ini. Campurkan saja semua bahan dan tuangkan ke dalam botol kaca. Simpan di tempat yang sejuk dan nikmati aroma segar khas jeruk dari bergamot!

Semoga Anda menikmati artikel tentang minyak esensial ini ya. Jika ada tambahan mengenai informasi tentang bergamot, Anda bisa menuliskannya di kolom komentar.

disadur :https://wanita22.com/kesehatan-dan-kebugaran/manfaat-bergamot/


About Bergamot Oil

Overview

We include products we think are useful for our readers. If you buy through links on this page, we may earn a small commission. Here’s our process.

Bergamot oil is extracted from the rinds of citrus fruit (Citrus bergamia) that grow on bergamot orange trees. If you’re a fan of Earl Grey tea, you’re already enjoying the distinctive taste of bergamot, which is used to flavor it.

The earliest roots of the bergamot tree can be traced to Southeast Asia. It’s currently grown in many parts of the world, but achieved its prominence and name in the town of Bergamo in southern Italy.

It’s prized for its soothing scent, spicy taste, and wide range of uses.

How to use bergamot oil

Bergamot’s distinctive, citrusy scent is used in both men’s and women’s personal care products. It can be found in perfumes, cologne, toiletries, and cosmetics. Edible bergamot oil is used as a food and drink flavoring. It also has medicinal value.

Bergamot essential oil should not be used full strength directly on skin. It can be mixed with a carrier oil, such as coconut oil or mineral oil, and used as a skin softener. Bergamot oil can also be mixed with water vapor and used as an aromatherapy treatment. Do not swallow essential oils.

Bergamot oil aromatherapy

Bergamot essential oil is highly touted for its soothing use as an aromatherapy treatment. Here are a few ways you can keep its scent close:

  • Mix bergamot essential oil with a carrier oil to use as a body lotion or for massage.
  • Add two to five drops of Bergamot essential oil to products such as body wash, shampoo, and facial scrubs.
  • Use it as an ingredient in aromatherapy. For example, bergamot essential oil can be added to scent homemade candles and air fresheners. You can also dab it in vaporizers to distribute its scent in a room or add it to potpourri.
  • Dab it on a bandana or handkerchief for a soothing scent on-the-go.

Find bergamot essential oils online.

Please take a quick 1-minute survey

Your answers will help us improve our experience. You’re the best!

Bergamot oil for acne and skin

Several compounds in bergamot oil have antibacterial and anti-inflammatory properties. This may make bergamot oil an effective spot treatment for acne in people who do not have sensitive skin. Its analgesic qualities may also make it effective against painful cysts and pimples.

To use bergamot oil as a spot treatment:

  • Apply bergamot oil mixed with a carrier oil directly to pimples, cysts, and blackheads.
  • Leave on overnight.
  • Do not use or leave this treatment on during the day or in sunlight.

You can also mix the diluted oil into water or your favorite cleanser to use as a facial rinse.

ADVERTISING
Bergamot oil for hair

Bergamot oil enthusiasts (and people who love soft, lightly scented hair), swear by this essential oil’s ability to soften and tame curls. Anecdotal evidence indicates that bergamot oil may also be soothing to an irritated scalp.

To use, put a few drops in your usual shampoo. You can also mix one to two drops with a tablespoon of carrier oil and massage it into your scalp as an overnight treatment.

Using bergamot oil with other essential oils

Many other essential oils can provide similar benefits. Try experimenting with the ones you like, and mixing them with each other. Some to try include:

  • Lavender oil. Lavender is a classic scent for aromatherapy. It’s often used in skin, hair, and acne products and treatments.
  • Tea tree oil. Touted for its antibacterial properties, tea tree oil may fight acne and soothe skin inflammation.
  • Chamomile oil. Soothing as a tea or on the skin, chamomile may also elevate mood.

Find essential oils online.

Benefits of bergamot oil

Research on bergamot oil has uncovered multiple benefits. These include:

Stress reduction

A small 2015 studyTrusted Source done on women in Japan found that inhaled bergamot oil mixed with water vapor reduced feelings of anxiety and fatigue.

Similarly, a 2013 article published in the journal Current Drug TargetsTrusted Source reported that aromatherapy with bergamot (among other essential oils) can relieve depression, anxiety, and other mood disorders by signaling the brain to release dopamine and serotonin.

Fights food poisoning

Linalool, a compound found in bergamot, may sometimes be effective at destroying types of bacteria responsible for food-borne illnesses.

2006 studyTrusted Source examined bergamot’s effectiveness at destroying several strains of bacterium on chicken skin and cabbage leaves. The bacterium tested were:

  • Staphylococcus aureus
  • Listeria monocytogenes
  • Bacillus cereus
  • E. coli O157
  • Campylobacter jejuni

Study findings suggested that bergamot essential oil may be effective when used against these types of bacteria, but also indicated that additional studies are needed.

2016 studyTrusted Source tested the effect of different types of bergamot essential oil against strains of Listeria monocytogenes, the bacteria that causes listeriosis infection. Researchers used listeria samples from different sources including fish and poultry.

The different formulations of bergamot had weak to strong effects at stopping the growth of the different bacteria samples. Given the variability, researchers concluded that bergamot essential oil’s effectiveness against bacteria in foods should be estimated.

Lowers cholesterol

2016 reviewTrusted Source of human and animal studies indicated that flavonoids found in bergamot can help reduce lipid levels, although it indicated that the exact mechanism driving this result is unclear.

2018 animal studyTrusted Source affirmed this finding. It also found that the polyphenols in bergamot had an anti-inflammatory effect in the livers of rats recovering from nonalcoholic fatty liver disease.

Reduces pain and inflammation

Linalool and carvacrol are compounds found in bergamot oil. A 2017 review of studiesTrusted Source analyzed the effects of multiple essential oil compounds on the pain response and other conditions in humans and animals.

It found that both linalool and carvacrol had analgesic, anticonvulsant, and anti-inflammatory capabilities when used in a variety of methods that included applying it on the skin.

The review also indicated that the potential, toxicological effects of essential oils in humans requires further study.

Risks with using bergamot oil

Bergamot essential oil can be irritating to the skin in some people, especially when it is not diluted with a carrier oil. Essential oils, including bergamot oil, can sometimes cause allergic dermatitis.

Symptoms of an allergic reaction or sensitivity to bergamot oil may include:

  • redness
  • hives
  • burning sensation
  • blisters
  • pain

You’ll want to test any essential oil first before use. Rub a dime-sized area of your forearm with the oil diluted in a carrier oil. If you don’t see any allergic reaction within 24 hours, it should be safe to use.

Be aware that using essential oils in a diffuser can have a negative effect on children, pets, or pregnant women.

Bergapten, a compound found in bergamot oil, was shown to be phototoxic in a small 2001 study. This means it causes the skin to become irritated or damaged when exposed to sunlight.

In addition to the essential oil, products containing bergamot, such as perfume, may cause a skin reaction. If you are concerned about your skin’s sensitivity to sunlight, look for a bergapten-free version of bergamot oil.

The bergapten in bergamot oil is harmful if swallowed. Even inhaling or using the essential oil topically can interfere with medication. Certain medications, such as ciprofloxacin, an antibiotic, also increase sensitivity to sunlight, increasing bergamot oil’s impact.

It’s important to check for bergamot oil’s interactions with other medications before using. One way to do this is to speak with a pharmacist or your doctor about medications you’re taking and which might interfere with essential oils.

The takeaway

Research points to bergamot essential oil’s ability to reduce inflammation, lower cholesterol levels, and increase positive mood.

It can cause skin irritation or allergic reactions in some people. It can also cause photo sensitivity, and should not be left on skin that will be exposed to sunlight.

Bergamot oil has a lovely scent, and may already be an ingredient in your favorite perfume. It’s also available as an essential oil that you can add to your collection. It’s best used diluted with a carrier oil or water.

disadur:https://www.healthline.com/health/bergamot-oil#takeaway


The Health Benefits of Bergamot Oil

This popular aromatherapy oil may have topical and oral benefits

 

Bergamot essential oil is one commonly used in aromatherapy. Extracted from the peel of the bergamot orange (Citrus bergamia), bergamot oil has a light citrus scent with floral notes that are said to have healing properties.

Bergamot citrus essential oil
leonori / Getty Images

Commonly used in aromatherapy to elevate mood and alleviate stress, bergamot oil is said to have properties similar to grapefruit essential oil in that it is antiseptic, antispasmodic, and analgesic (pain-relieving). Some practitioners will add bergamot oil to water for use as a health tonic.

Despite its potential benefits, bergamot oil is known to cause side effects and interactions, particularly when used in excess.

Bergamot oil is also used as a food flavoring agent and provides Earl Grey tea its distinctive citrus notes.

 

Health Benefits

Practitioners of aromatherapy believe that inhaling essential oils or absorbing the through the skin transmits signals to the limbic system, the region of the brain that regulates emotions and memories, Doing so can induce physiological effects, including a reduction in blood pressure, heart rate, and respiration and an increase in the “feel-good” hormone serotonin and dopamine.

Bergamot oil can also as a nasal decongestant when inhaled and an antibacterial agent when applied to the skin.

Bergamot essential oil may help alleviate anxiety and stress at the biochemical level, suggests a 2011 study published in Phytotherapy Research.

The researchers attributed these effects to increases in a neurotransmitter called gamma-aminobutyric acid (GABA), which the body produces to temper nerve excitability.

There have been few qualitative studies investigating these effects in humans. Among them, a 2017 study in Phytotherapy Research aimed to assess the effect of bergamot oil in women, ages 23 to 70, prior to a doctor’s visit at a mental health clinic.

After eight weekly visits, women exposed to 15 minutes of aerosolized bergamot oil per visit achieved 17% higher positivity scores on a Positive and Negative Affect Scale (PNAS) than women exposed to a placebo vapor.

High Cholesterol

A 2019 review of studies published in Integrative Food, Nutrition, and Metabolism concluded that certain compounds in bergamot oranges, called brutieridin and melitidin, exert potent cholesterol-lowering effects. When taken by mouth, these flavonoids have been shown to reduce total cholesterol and “bad” LDL cholesterol in multiple studies ranging from 30 days to 12 weeks.

Brutieridin and melitidin work similarly to statin drugs in that they activate proteins, called AMP-activated protein kinase (AMPK) that regulate blood sugar and fats. While the effect is not robust enough to treat diabetes, it may help lower cholesterol in some people.

Interestingly, bergamot orange juice may be more effective as it contains higher concentrations of brutieridin and melitidin than bergamot oil.

Skin Infections

Bergamot oil has long been touted for its antibacterial and antifungal effects, with some proponents suggesting that not only treats skin infections but those affecting the mouth and digestive tract. There is little evidence to support such claims.

With that being said, a 2019 study in the Open Food Source Journal reported that bergamot oil is able to neutralize Staphylococcus aureus (a common bacteria associated with everything from pimples to life-threatening sepsis) at concentrations of 27 micrograms per milliliters (µg/mL). At this concentration, bergamot oil is likely safe and possibly effective in preventing minor skin infections.

By comparison, it would take concentrations of 500 µg/mL to neutralize Escherichia coli, a bacteria commonly associated with food poisoning. At this level, bergamot oil would unsuitable for skin application and an unlikely candidate for oral use (given that the dose needed to eradicate E. coli would likely be intolerable and hazardous).

Similar contradictions have been reported in studies involving the antifungal effects of bergamot oil.1

 

Possible Side Effects

Bergamot essential oil should never be applied to the skin at full strength. Doing so can cause extreme skin inflammation, stinging, and photosensitivity. It should instead be diluted with a neutral carrier oil (such as sweet almond or jojoba oil) before applying it to the skin.

Bergamot contains a substance known as bergapten which is highly phototoxic. If skin exposed to bergamot oil is then exposed to UV radiation from the sun (or a tanning bed), a potentially serious skin condition called photodermatitis may occur. Symptoms include redness, pain, swelling, blistering, and rash.

Bergamot oil has the highest concentration of bergapten of any essential oil. So phototoxic is the oil that even soaking in a bath with a few drops can trigger photosensitivity.

To avoid injury, always wash the skin thoroughly after using bergamot and apply plenty of high SPF sunblock when going outdoors.

Pregnant women and children should consult their primary health care providers prior to using essential oils for any purpose.

Internal Use

Bergamot oil is generally regarded as safe (GRAS) by the U.S. Food and Drug Administration (FDA) when used as a food flavoring. However, the excessive consumption of the oil can cause nausea, stomach pain, and adverse neurological effects, including muscle cramps, fasciculations (muscle twitches), and peripheral paresthesia (pins-and-needles sensations in the limbs).

Interactions

Bergamot oil is known to intensify the effects of photosensitizing drugs, further increasing the risk of skin inflammation, rash, and blistering. Here are just some of the possible drug-drug interactions:

  • Alpha-hydroxy acids in cosmetics
  • Antibiotics like Avelox (moxifloxacin), Cipro (ciprofloxacin), Floxin (ofloxacin), Levaquin (levofloxacin), and tetracycline
  • Antifungals like Ancoben (flucytosine), griseofulvin, and Vfend (voriconazole)
  • Antidepressants like Elavil (amitriptyline)
  • Phototherapy-enhancing drugs like Oxsoralen (methoxsalen) and Trisoralen (trioxsalen)
  • Vitamin A derivative (a.k.a. retinoids) like Soriatane (acitretin) and isotretinoin

Bergamot oil also contains significant amounts of a substance known as bergamottin that is associated with a wide range of grapefruit drug interactions.

Though the impact of these interactions is unknown, it is important to advise your doctor if you use bergamot oil and take chronic medications of any sort.

 

Dosage and Preparation

Bergamot essential oil is typically sold in dark amber or cobalt blue bottles with a dropper cap. The colored glass reduces oxidative damage caused by UV radiation.

If used topically, bergamot oil used should be diluted with a cold-pressed carrier oil. The proportion of essential oil to carrier oil can vary based on your skin type, but some organizations, like the International Fragrance Association (IFRA), recommend no more than 0.4% bergamot oil for leave-on skin products.2

A 0.4% bergamot massage oil can be made by mixing two to three drops of bergamot essential oil with one fluid ounce (30 milliliters) of a cold-pressed carrier oil, lotion, or vegetable butter.

Bergamot oil also can be inhaled by sprinkling a few drops onto a cloth or tissue or by using an aromatherapy diffuser or vaporizer. You can also add three to four drops to bathwater for a restorative bath.

Never inhale bergamot oil directly from the bottle. Doing so can cause nasal and throat irritation.

There are no guidelines for the appropriate use of bergamot oil when taken internally. Many alternative practitioners will tell you that one drop of bergamot oil diluted in four ounces (15 milliliters) of water can safely be consumed on an occasional basis.

Even so, you should use bergamot oil with extreme caution and ideally under the supervision of a qualified physician who can monitor for side effects and interactions.

Storage Tips

Essential oils should be stored in a cool, dry room away from direct sunlight, ideally in their original light-resistant bottles. They also keep well in the refrigerator.

If an essential oil accidentally freezes, let it come gradually to room temperature. Do not try to heat it. Essential oils are flammable and have different flashes points by which they can ignite.

Even though essential oils have a long shelf life, you should discard any that have become cloudy, smell funny, or have thickened in consistency. Always keep the cap screwed on tightly to prevent oxidation or evaporation.

 

What to Look For

Bergamot is classified as a cosmetic and food flavoring by the FDA and is not subject to the stringent testing required of pharmaceutical drugs. To ensure quality and protect your health, you need to know what to look for when buying essential oils.

One mark of quality is a membership in the National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA). By becoming a member, producers must adhere to NAHA’s quality and ethical standards when making or selling essential oils.

Among some other useful tips:

  • Avoid plastic bottles. Because bergamot oil is vulnerable to damage from UV radiation, it needs to be contained in a dark amber or cobalt blue bottle with a secure screw-on cap. Plastic bottles with flip-top lids are signs of a low-quality oil.
  • Check the provenance. Ethical producers will usually include the species name (in this case Citrus bergamia) as well as the country of origin on the product label.
  • Always read the label. There should never be any added ingredients in essential oils. Look for the words “100% pure” and “cold-pressed.” The best manufacturers will detail their extraction methods.
  • Test the oil. Sadly, some manufacturers will cut their products with cheap vegetable oils. If in doubt, place a drop of essential oil on a piece of paper towel. If a large oil circle appears around the central drop, the oil is most likely adulterated.

disadur : https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-bergamot-essential-oil-88774#:~:text=Commonly%20used%20in%20aromatherapy%20to,analgesic%20(pain%2Drelieving)


 


Product Type: